در زمان حال زندگی کنید

تا حالا به این موضوع توجه کرده اید که افرادی که دارای اضطراب هستند بیش از حد معمول فکر می کنند. انها همیشه در گذشته یا آینده زندگی می کنند، به گذشته فکر می کنند به این دلیل اتفاق گذشته رو توجیه کنند و به خود بقبولانند که اتفاقات گذشته ناشی از ضعف و بی کفایتی آنها نبوده است چرا که در وجود خودشان به توانایی های خودشان شک دارند و به آینده فکر می کنند به این دلیل که برای وقایع آینده که تصور می کنند اتفاق می افتد آماده باشند تا در آینده اضطرابی به آنها وارد نشود. در واقع مضطربین اجتماعی به خاطر اینکه در آینده دچار اضطراب نشوند اضطراب را به زمان حال منتقل می کنند و این کار اصلا با عقل و منطق سازگار نیست چرا که ترس از رخدادی که در آینده با احتمال خیلی کم اتفاق می افتد زندگی حال آنها را از بین می برد. سال ها پیش همیشه در عالم فکر و خیال به سر می بردم. هر اتفاقی که در زندگیم رخ میداد زندگی زمان حالم را تحت تاثیر قرار میداد. اگر در جمعی قرار می گرفتم و بحثی انجام می شد بعدش همیشه به این فکر می کردم که در مورد من چطور فکر کرده اند، آیا من خودم را به شکل یک آدم توانمند نشان دادم یا برعکس من کاری کردم که دید افراد نسبت به من عوض شود و به شکل یک آدم ضعیف به من نگاه می کنند. در مورد آینده هم وضع به همین منوال بود. اگه قرار بود که در مهمانی یا جمعی حاضر شوم همیشه به این فکر می کردم که چکار کنم که خودم را خوب به بقیه نشان دهم تا دید مثبتی که نسبت به من دارند از بین نرود. همیشه دنبال این بودم که در دهنم کارهای آینده را مرور کنم به این خاطر که این کارها را به خوبی انجام دهم و دید بقیه نسبت به من عوض نشود اما غافل از این که با این کار دارم لحظات گرانبهای زمان حال را از دست می دهم.لحظاتی که تنها دلخوشیم از آنها این بود که بقیه بگویند که من آدم خوبی هستم!! لحظاتی که دیگر هیچ وقت برای من برنگشتند و برای شما هم قطعا بر نمی گردند. پس باید فکر و خیال را کنار بگذاریم و در زمان حال زندگی کنیم تا از زندگی لذت ببریم. نگاهی به زمانی که کودک بودید بیندازید، از کارهایی که انجام میدادید لذت می بردید! یقیین دارم که همه شما با این موضوع موافقید اما آیا دلیل آن را میدانید؟ بله به خاطر اینکه بچه در زمان حال زندگی می کند و به گذشته یا آینده فکر نمی کنند. کاری که مضطربین بیش از اندازه انجام می دهند!!پس آیا بهتر نیست که فکر کردن را رها کنیم و این اعتقاد راسخ را بپدیریم که هر اتفاقی که در زندگی میوفتد به خیر و صلاح من است پس آن را می پذیرم و از آن عبور می کنم و معتقد باشیم که خدای بزرگ بهترین ها را برای ما رقم می زند. دوستان من معتقدم که در زندگی من اتفاق بد نمی افتد چون نیروی قدرتمند الهی پشتیبان من است و اگر اتفاقی بیوفتد که در زمان حال از آن غمگین شوم آن را می پذیرم چون میدانم که در آینده به نفع من خواهد بود و من از آن بی اطلاعم. امیدوارم همه شما به این باور برسید که نیروی لایزال الهی همیشه در کنار شماست.