تا حالا به این موضوع توجه کرده اید که افرادی که دارای اضطراب هستند بیش از حد معمول فکر می کنند. انها همیشه در گذشته یا آینده زندگی می کنند، به گذشته فکر می کنند به این دلیل اتفاق گذشته رو توجیه کنند و به خود بقبولانند که اتفاقات گذشته ناشی از ضعف و بی کفایتی آنها نبوده است چرا که در وجود خودشان به ت...

تا چه اندازه مطلب زیر را قبول دارید و در زندگی به کار بسته اید: « برای موفق شدن باید کارهایی را که آدم های موفق انجام داده اند و مسیرهایی را که آنان طی کرده اند به دقت بررسی کنیم و ما نیز آنها را به دقت انجام دهیم تا همان نتیجه را بگیریم.این کوتاهترین مسیر برای رسیدن به هدف است» من در زندگی همیشه مس...

سالهای سال ذهنم با افکار منفی بمباران شده بود. عادت کرده بودم قبل از اینکه کاری را انجام بدهم بشینم و برایش برنامه ریزی کنم اما متأسفانه به خاطر رفتار نادرست خانواده ام و محیطی که در آن بزرگ شده بودم همیشه از جنبه منفی به آن مینگریستم. همیشه به این فکر می کردم که اگر نتوانستم کار را به درستی انجام د...

پشیمانم!!! پشیمانم برای تک تک لحظه های گرانبهای عمرم که سپری شد و استفاده نکردم، پشیمانم برای تمام لحظ های عمرم که با حس تنفر نسبت به خودم سپری شد، پشیمانم برای کارهایی که می توانستم انجام دهم اما به خاطر ترس از قضاوت دیگران انجام ندادم، پشیمانم برای تمام تجربه های که می توانستم کسب کنم و به خاطر تر...

سالها با اضطراب اجتماعی روبرو بودم همیشه از اجتماع فرار می کردم از زندگی لذت نمی بردم چون همیشه به دنبال این بودم که بقیه در مورد من چی فکر می کنند چه قضاوتی می کنند پشت سرم چی می گویند و .... خلاصه اینکه از همه آدمها فراری بودم هر روز تصمیم می گرفتم که دیگه اضطراب نداشته باشم اما نمیتونستم. شبها در...

قصد دارم در مورد یکی از بدترین کاتالیزورهای اضطراب اجتماعی بنویسم و آن فرار از شرایط اضطراب آور است. ادمهایی که اضطراب دارند همیشه میخواهند از صحنه فرار کنند و این بدترین کار ممکن است. از زندگی خودم می گویم هنگامی که به مهمانی میرفتم فقط از لحظه ورود به مهمانی تا لحظه خروج فقط به یک چیز فکر میکردم و...